株式会社ギムニク

ボールの大きさの選び方　｜参考資料 | 　トレーニングコンセプト | 動画で紹介

適切なボールの大きさを選択しましょう
ボールに座ったとき、ひざは骨盤より低い位置にあるようにしましょう。すなわち、足首の角度、大腿と上体の角度は90度以上110度未満になるようにしましょう。もう１つの指標は腕の長さとボールの直径との比率です。